Барчукова Г. Настільний теніс

1.doc (10 стор.)
Оригінал


1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
ТАКТИКА ОДИНОЧНІЙ ІГРИ

Розіграш очка складається з подачі або прийому подачі, залежно від черговості дій, і безпосередньо обміну ударами. Кожен з цих елементів гри має свої особливості застосування і свою тактику.

Давайте розберемося в тактиці подач, прийому подач і тактиці розіграшу очка. Всі ці елементи тактики постійно присутні в грі.

^ До початку зустрічі, коли розігрується право вибору виконання серії подач або їх прийому, перед вами постає проблема - що вибрати.

Якщо ви граєте з сильним суперником і впевненіше себе почуваєте, коли ведете в рахунку, вибирайте право подачі і, створивши розрив у рахунку, намагайтеся втримати його до кінця партії. Якщо ви граєте з незнайомою суперником або сумніваєтеся в результаті поєдинку, то вибирайте право прийому подачі, тоді при рівному рахунку в кінці партії подачі, як кажуть, будуть ваші, отже, ви будете мати деяку перевагу.

Тактика подач - один з важливих розділів тактики гри. Адже за одну партію доводиться подавати 15-20 подач, іншими словами, гравець 15 - 20 разів має право першого удару. Однак помічено, що, захоплюючись обміном ударами, гравці нерідко забувають про перевагу своєї подачі. Подача - єдиний технічний прийом, який виконують майже зі статичного положення і який не залежить від дій суперника, тобто не є відповідною дією на його удар. Тому у що подає є всі можливості, щоб продумано і точно виконати цей прийом.

У наші дні роль подачі в настільному тенісі як в одиночних, так і в парних іграх значно зросла. Так, за допомогою складних сильно кручених і різаних подач, якщо вони є у вашому арсеналі, навіть у боротьбі з досвідченим суперником ви можете виграти 3-5 очок у партії. Подача - технічний прийом, з якого починається тактична атака. Це перший удар по вразливому місцю суперника, перший крок до виграшу очка. Якщо раніше в настільному тенісі подачу вважали лише засобом введення м'яча в гру, то зараз її відносять до активних засобів нападу, до засобів боротьби за ініціативу.

Які ж завдання ви можете вирішувати в грі, вибудовуючи тактику своїх подач?

1. Прагнете відразу ж виграти очко складною подачею. Цей тактичний прийом можна використовувати лише несподівано, коли суперник вже звик до ваших подачам, - тоді у зручний момент ви виконуєте схожим рухом складну подачу, яку в цій грі ще не використали.

2. Якщо суперник добре приймає подачі, то намагайтеся отримати можливість розпочати активну гру і розіграти двох-трьох-ходову комбінацію. Як правило, досвідчені гравці заздалегідь знають, в яку частину столу після тієї чи іншої виконаної ними подачі прилетить м'яч від суперника і вже заздалегідь готуються до відповідного удару. Для таких випадків потрібно заздалегідь продумати і натренувати тактичні комбінації з двох-трьох послідовних ударів, націлених на виграш очка.

3. Якщо суперник будує свою гру на активній тактиці, краще подавати подання, нейтралізуючі його активні дії. Зазвичай подають короткі подачі, які не дають супернику можливість тут же атакувати або контратакувати.

4. Якщо суперник добре атакує з обох сторін, то подавайте в центр столу, щоб той не міг заздалегідь підготуватися до виконання того чи іншого удару.

5. Примусьте суперника при прийомі подач рухатися. Так, якщо він стоїть далеко від столу, виконайте коротку подачу; якщо близько, то навпаки - довгу, швидку подачу на задню лінію столу.

6. При подачах з боковим обертанням м'яча не забувайте використовувати їх ефект при відхиленні траєкторії відскоку в сторону. Тому подачі з правим боковим обертанням подавайте глибоко вправо, а з лівим, боковим обертанням - в лівий край столу, щоб вибити суперника зі зручної позиції.

З появою топ-спина довгі подачі з нижнім обертанням у зустрічах з гравцями, які сповідують гру нападаючого стилю, майже не застосовують, оскільки це дає їм можливість відразу почати атаку. Однак такі подачі можна застосовувати в грі з прихильниками захисного стилю. Найнадійнішою вважається дуже коротка подача, у відповідь на яку супернику важко виконати сильний удар або топ-спін. Але якщо і він повертає короткий м'яч, то це не дасть вам можливості почати атаку. У таких випадках доводиться вичікувати випадкового м'яча, гра затягується і успіх розіграшу очка залежить від багатьох непередбачених обставин.

У наші дні найбільш ефективними вважають швидкі довгі, подачі зі складним змішаним обертанням і обманними рухами, до яких вдаються тільки в тих випадках, коли суперник не може почати атакуючі дії. Використовують їх у поєднанні з короткими подачами для досягнення ефекту несподіванки. Досвідчені гравці для розвитку атаки з своїх подач досить часто подають м'ячі зі складним обертанням в середину столу - так, щоб суперникові незручно було ні почати атаку, ні коротко відбити м'яч.

Граючи на рахунок, пам'ятайте, що хороша подача нерідко вирішує результат матчу. Щоб подача була ефективним засобом нападу, постарайтеся досконало оволодіти двома-трьома її способами і використовувати їх залежно від конкретної обстановки. Тут дуже важливо знати сильні і слабкі сторони свого суперника і визначати найбільш вразливі місця в його стійці, в техніці гри. При цьому подача повинна відрізнятися точністю, силою, різноманітністю обертань і швидкостей польоту м'яча, динамічністю, так як це початок побудови вашої тактичної комбінації.

Тактика прийому подач теж вимагає певної майстерності. Дуже часто дії початківців гравців при прийомі подачі зводяться до того, щоб будь-якими способами відбити м'яч на бік суперника, як мовиться, аби прийняти м'яч, абсолютно не думаючи про подальших діях своїх і суперника. І при прийомі подачі потрібно прагнути оволодіти ініціативою ведення боротьби. Адже недарма кажуть: найкращий захист - це напад.

Беручи подачу, намагайтеся використовувати будь-які можливості для застосування атакуючих і контратакуючих дій. Для цього краще стояти трохи подалі від столу, адже зробити крок вперед і виконати прийом з просуванням вперед зручніше і ефективніше, ніж задкувати. При прийомі подачі гранично уважно стежте за рухами подає, особливо за моментом зіткнення м'яча з ракеткою, і настроюйтеся на активні дії. Будьте готові до відбиття довгих і коротких м'ячів.

Довгі подачі з нижнім або верхнім обертанням м'яча краще приймати швидким накатом або топ-спіном, щоб не дати подає підготуватися до наступного удару. А вже якщо він підготувався до дій у відповідь, заздалегідь продумав їх, то постарайтеся, несподівано змінивши напрям польоту м'яча, «вибити» його зі зручної позиції. Довгі подачі з сильним боковим або змішаним обертанням також прагнете по можливості приймати активно, так як з підрізування супернику буде зручно атакувати.

Короткі подачі потрібно приймати косо і коротко легкої зрізанням або коротким накатом, щоб знову-таки не дати подає розгорнути атаку і заволодіти ініціативою.

Тактика розіграшу очка - це один з найбільш різноманітних і складних розділів тактики гри. Адже після подачі і її прийому дії гравців стають менш передбачувані і виникає незліченна безліч ігрових ситуацій, в яких дуже важко в найкоротший мить між ударами знайти найефективніший тактичний варіант.

Однак для деяких типових ігрових ситуацій ви можете вибрати найбільш ефективний, раціональний, що відповідає вашому ігровому стилю тактичний варіант, який може об'єднувати декілька тактичних комбінацій.

Складові тактики розіграшу очка в сучасній грі - це швидкість відповідних дій, або темп гри, який можна нав'язати супернику, виконуючи удари по висхідному м'ячу, висока точність і стабільність техніко-тактичних прийомів, активні атакуючі і контратакуючі дії, прийоми з різними обертаннями м'яча, вміння створити в грі складні і несподівані ситуації і т. п.

У настільному тенісі прийняті різні тактичні варіанти розіграшу очка: зміна ігрового ритму, тривалий розіграш очка, перехоплення ініціативи, заплутування ігрових дій, нелогічна гра (обмани), усипляння з несподіваними швидкими діями, безкомпромісна гра, постійна зміна напрямку польоту м'яча, «затиск», програмування дій. Тактичний варіант «зміна ігрового ритму» використовують, щоб вибити суперника з зручного для нього ритму гри і не давати йому пристосуватися до нового, постійно змінюючи швидкість повернення м'ячів. Вдаючись до такої тактики, ви можете посилати то швидкі, то повільні м'ячі. Аритмичное ведення гри може призвести суперника не тільки до помилок, а й до зриву ритмічної структури техніки його гри. Найефективніше застосовувати цей тактичний варіант у грі з новачками, так як їх руху ще недостатньо координовані, а варіювання ритму руху значно знижує так зване почуття м'яча. Тактичний варіант «тривалий розіграш очка» часто використовують досвідчені гравці, зустрічаючись з нестриманим суперниками, які прагнуть грати активно і самі часто помиляються. Використовуючи цей варіант, намагайтеся якомога довше утримати м'яч в грі і дочекатися помилки суперника або моменту, коли він втомиться і послабить увагу, тоді при зручному випадку атакуйте і контратакуйте. До тривалого розіграшу очка можете вдатися, коли граєте проти слабо фізично і психологічно підготовлених суперників. Тактичний варіант «перехоплення ініціативи» (або контратака) пропонує активне ведення гри і прагнення володіти ініціативою при розіграші очка будь-якими технічними прийомами. Будьте готові до атак суперника і на його атакуючі дії відповідайте несподіваними контратакуючими, так, щоб він не встиг підготуватися до удару у. До цього тактичного варіанту рекомендується вдаватися в грі з сильним і досвідченим суперником.

Тактичний варіант «заплутування ігрових дій» використовують для виграшу очка - виконують технічні прийоми, в яких надають м'ячу різні обертання, змушуючи суперника перед кожним ударом вирішувати, як зіграти далі. Тут можна використовувати різні технічні прийоми і по-різному: посилаючи м'ячі то довгі, то короткі, з різним обертанням верхнім, нижнім, ніжне-боковим і т. д. Цей тактичний варіант рекомендують проти гравців, слабо розбираються у вирощених м'яча або які не вміють швидко аналізувати виникаючі ігрові ситуації. Тактичний варіант нелогічна гра »(обмани) можна з успіхом використовувати у зустрічах з гравцями будь-якого стилю гри, вдаючись до обманним рухам, щоб ввести суперника в оману і змусити помилитися. Припустимо, ви всіма підготовчими діями показуєте, що будете виконувати накат по діагоналі, але в останній момент взаємодії ракетки з м'ячем направляєте його по прямій або замахуєтеся так, ніби збираєтеся нанести сильний удар. Суперник, природно, відходить від столу, а ви, підвівши ракетку до м'яча, злегка перебиваєте його через сітку. Однак застосування цього тактичного варіанту вимагає відмінного володіння технікою і гарного «почуття» м'ячі.

Тактичний варіант «усипляння уваги і наступні несподівані швидкі дії» також застосовують у зустрічах з гравцями різного стилю гри, але найбільш ефективний він у грі з тими, хто дотримується захисного або універсального стилю гри. Як зазвичай діють, ведучи таку гру? Одноманітно і довго ви перекидати м'яч на бік суперника будь-якими найбільш зручними для вас технічними прийомами, намагаючись приспати його пильність, а потім несподіваним націленим ударом або топ-спіном посилаєте в незручному для того напрямку. Тактичний варіант «безкомпромісна гра» гарний у грі проти сильного суперника. Тут ви граєте, якщо так можна висловитися, відкрито, намагаючись використовувати свої сильні технічні прийоми проти слабких його сторін. У такій грі намагайтеся першим завдати швидкий і сильний удар, але пам'ятайте, що при цьому не повинна страждати його точність і стабільність. Цінність такого тактичного варіанту полягає в тому, що він дозволяє або відразу виграти очко, або створити передумови і змусити суперника помилитися.

Тактичний варіант «постійна зміна напрямку польоту м'яча» дозволяє поставити суперника в скрутне становище. Постійно направляючи м'яч у різні кути або діаметрально протилежні ділянки столу, ви можете змусити його відповідати на удари весь час у русі і тим самим помилятися. Поставити в скрутне становище можна і змушуючи його рухатися вперед-назад, вправо-вліво або і так і так одночасно. Витримати таку гру суперник довго не зможе і буде або грати «зручно» для вас, або запізнюватися з моментом удару, тягнутися до м'ячам і - помилятися. Тактичний варіант «затиск» використовують в тих випадках, коли у суперника явно кульгає техніка. Наприклад, у нього слабкий удар зліва. У такому випадку направляйте всі удари в слабку сторону - це не дасть йому можливості скористатися тим технічним прийомом, яким він добре володіє. Застосовуючи такий тактичний варіант, можна обмежувати суперника в діях, направляючи м'ячі в одну ділянку столу - припустимо, тільки в правий або в лівий кут по ширині столу, граючи тільки довго або тільки коротко або посилаючи м'ячі тільки косо або так, щоб м'яч відскакував в живіт по відношенню до суперника.

Спостерігаючи за грою майстрів настільного тенісу, ви, напевно, бачили, як вони використовують такий тактичний варіант гри, як «програмування дій». До нього зазвичай вдаються при розіграші очка, коли прагнуть звести гру до типових для даного гравця ситуацій, в яких можна застосувати свої заздалегідь награні комбінації. Вдаючись до цієї тактики, ви повинні програмувати свої дії, намагаючись також передбачити і дії суперника. Застосування відпрацьованих тактичних комбінацій - один з ефективних і видовищних тактичних прийомів. Залежно від того, з ким вам належить грати, слід будувати тактику ведення гри і підбирати відповідні тактичні комбінації.

^ Тактика атакуючої гри проти гравця нападника стилю

Якщо ви віддаєте перевагу нападник стиль гри і зустрічаєтеся з суперником, який дотримується такого ж стилю, то намагайтеся нав'язати йому свою, зручну для вас тактику. Прагніть постійно володіти ініціативою, випереджати суперника у використанні атакуючих і контратакуючих дій.

Для цього зверніть серйозну увагу на набір застосовуваних вами подач. Подача повинна бути або виграшною, або такою, щоб, з одного боку, не дати можливості противнику почати з неї атаку, а з іншого - створити передумови для своєї атаки. Рекомендуємо застосовувати складні короткі і складні швидкі довгі подачі, які вибивають приймаючого зі зручної позиції.

Для досягнення успіху важливо також вміти приймати подачі так, щоб не дати супернику почати атаку і в той же час самому бути готовим виконати її в будь-який момент. Для побудови тактики гри проти гравця нападника стилю можуть підійти всі перераховані тактичні варіанти. Вибір їх залежить насамперед від ваших можливостей і особливостей гри суперника. Тому намагайтеся мати у своєму арсеналі не тільки виграшний технічний прийом, який з гарантією забезпечить вам виграш очка, але також добре награні, відпрацьовані тактичні варіанти і комбінації технічних елементів на своїй подачі, на прийомі подачі суперника, а також у ході розіграшу очка, застосування яких дозволить вам виграти очко.

^ Тактика атакуючої гри проти гравця захисного стилю

Подачі також мають велике значення для побудови тактики гри проти гравців і захисного стилю, і нападника. Намагайтеся застосовувати атакуючі подачі не тільки для виграшу очка, але і для того, щоб поставити суперника в скрутне становище для подальшого виграшу очка. Подачі бажано виконувати короткі, щоб не дати супернику можливості з вашої подачі розпочати або завершити атаку.

Для побудови тактики гри з гравцями захисного стилю рекомендується застосовувати тактичні варіанти зміни ігрового ритму, постійної зміни напрямку польоту м'яча, усипляння уваги з подальшими несподіваними швидкими діями, особливо направляючи м'яч у живіт або в протилежний від місця знаходження суперника кут стола. Приносить також успіх тактичний варіант «затиск» в один з кутів столу, щоб потім несподіваним швидким ударом, накатом або топ-спіном в інший кут столу застати суперника зненацька. Якщо суперник погано рухається вперед-назад, то надсилайте м'ячі різноманітно, направляючи їх саме в цих напрямках, повертаючи то повільні короткі, то швидкі довгі м'ячі, і, вибравши ситуацію, завершуйте атаку. Пам'ятайте, що гравці захисного стилю іноді прагнуть виграти очко самі і, не вичікуючи помилки, можуть несподівано не тільки атакувати за коротким м'ячу зі столу, а й контратакувати ударом або контртоп-спіном. Будьте готові до подібних атак, навчитеся відповідати на такі м'ячі контратакуючими діями.

^ Тактика захисної гри проти гравця нападника стилю

Тактика гравця захисного стилю в основному залежить від дій суперника і застосовуваних їм тактичних варіантів. Виграти очко вдається або в результаті помилки гравця атакуючого стилю, або коли атакуючий дасть можливість виграти активно гравцеві захисного стилю. Гравець захисного стилю, на відміну від нападника, який атакує серійно, свій коронний, місцями атакуючий елемент виконує, як правило, один раз, що ускладнює його прийом суперником. Гравцям захисного стилю рекомендується в основному використовувати тактичні варіанти «тривалого розіграшу очка» і зміни ігрового ритму, заплутуючи ігровими діями, нелогічною грою і інші, мають мету не дати супернику серійно нападати і завершувати розпочату атаку.

^ Тактика захисної гри проти гравця захисного стилю

Коли зустрічаються два гравці, які сповідують один стиль, то іноді один з них змінює своє ігрове амплуа і грає як гравець нападника стилю. У таких випадках підходять перераховані вже тактичні варіанти і комбінації для нападника гравця проти гравця захисного стилю і гравця захисного стилю проти нападника. Ще одна ситуація - два гравці ведуть вичікувальну гру, сподіваючись на помилки суперника. У цьому випадку можна застосовувати такі тактичні варіанти, як нелогічна гра, зміна ритму в грі зрізку, «затиск» і деякі інші. Однак якщо для прискорення гри вводиться правило 13 ударів, тоді треба прагнути активізувати гру на своїх подачах, застосовуючи варіанти для нападника стилю, а також активно грати на подачах противника, оскільки противник, готуючи свою атаку, часто забуває про обережності і повертає зручні для атаки м'ячі. Як би не грав суперник - в захисному або нападаючому стилі, намагайтеся урізноманітнити гру, варіювати її темп. Несподіванка задуманих комбінацій, творчий підхід до гри виключно важливі.

Володіння тактичних комбінацій, варіантів, володіння ними допоможуть вам правильно складати тактичний план і успішно здійснювати його в грі з конкретним супротивником.

Вибираючи тактичні варіанти і комбінації гри, виходите з рівня вашої фізичної та технічної підготовленості і можливостей суперника. Протиставлятися свої сильні сторони слабким сторонам суперника, намагайтеся нейтралізувати його сильні сторони - і ви досягнете успіху в грі.

^ Як вивчати суперника?

Точний тактичний план майбутньої гри з конкретним суперником - половина виграшу. А щоб скласти його, поспостерігайте за грою майбутнього суперника. І хоч кажуть - добрий початок, але радимо не випускати з уваги, що успішний розіграш декількох перших м'ячів нерідко значно впливає на результат боротьби.

Спостерігаючи за грою майбутнього суперника, зверніть увагу на наступні деталі:

- Якою рукою грає ваш суперник і як тримає ракетку;

- Який ракеткою і якими типами накладок користується;

- В якому грає стилі;

- Яка приблизно його загальна і спеціальна фізична підготовленість, особливо - наскільки розвинені такі якості, як витривалість, швидкість реакції і пересувань, спритність, сила;

- Як і якою технікою гри він володіє, особливу увагу зверніть на те, як він подає, які у нього улюблені технічні прийоми;

- Поспостерігайте, які технічні прийоми на своїй подачі, на прийомі подач і в ході розіграшу очка частіше застосовує і якими частіше виграє ваш майбутній суперник;

- Постарайтеся оцінити його вольові якості: як він себе веде при виграші і програші партії; уважно постежите, як він грає у вирішальні моменти партії: коли веде в рахунку кілька очок, коли програє 1-2 очка, коли програє багато очок, коли рахунок в партії рівний.

Не пошкодуйте часу, поспостерігайте за грою майбутнього суперника серйозно, адже вміння бачити, правильно аналізувати і робити необхідні висновки найважливіша частина тактики гри.

^ Складові успіху

Отже, ви освоїли техніку і тактику настільного тенісу і готові до гри на рахунок, але перш, ніж кидатися в бій, запам'ятайте кілька порад, які допоможуть вам здобувати перемоги.

^ Порада перша - не лякайтеся невдач.

Більшість любителів зазвичай краще грають просто на рахунок, ніж на змаганнях. Очевидно, основна причина тому - відсутність впевненості у своїй техніці і тактиці гри, почуття страху. Не думайте про програш. Налаштуйте себе на перемогу, але й не орієнтуйтеся на швидкий і легкий виграш. Все вирішиться в ході гри. Намагайтеся на змаганнях грати так само сміливо, як ви граєте зазвичай.

^ Порада друга - грайте в свою гру.

Кожна людина, граючи на рахунок, природно, прагне виграти. А виграти - це. насамперед запропонувати супернику такий тактичний план гри, який був би йому незручний. Проте суперник хоче зробити те ж саме вам. Вмійте не тільки вистояти в цій боротьбі, але і нав'язати свою гру, в якій ви відчуваєте себе впевнено. Не зупиняйтеся на півдорозі, реалізуючи свої тактичні плани, але й не розкривайте своїх намірів завчасно.

^ Порада третя - будьте гранично уважні, граючи на рахунок.

Перемога в партії складається з виграних очок. Тому під час розіграшу очка будьте гранично уважні і стежте не тільки за польотом м'яча, а й за діями суперника. Якщо увага розсіюється, то ви можете не помітити, що він змінив тактику, і програти підряд кілька очок. Найчастіше увага розсіюється за таких обставин.

1. Коли ви ведете в рахунку і вже вирішили, що суперник не зможе наздогнати вас, забувши про тактику.

2. Коли партія ще не закінчилася, а ви вже повірили в свій виграш і починаєте думати про наступну партії.

3. Ви згадали про програний очку або жалі про нього.

4. Ви стали грати на публіку.

5. Зайве хвилюєтеся або в замішанні при відставанні в рахунку.

^ Порада четверта - під час гри будьте спокійні, зібрані.

Гра в настільний теніс - це не тільки техніка і тактика, це і емоції, які відчуває гравець: радість вдалого удару, засмучення після програного очка. Надмірна радість, як і засмучення, негативно позначається на результаті гри. Вмійте стримувати свої почуття, в будь-яких ситуаціях залишайтеся спокійним і зібраним. Недарма кажуть: «Перш ніж перемогти інших, потрібно перемогти свої слабкості». Тільки гаряче серце і холодний розум допоможуть вам керувати грою і здобувати перемоги.

^ Порада п'ята - програвши, що не покладайте провину на інших і не виправдовуйте себе.

Слабкий гравець, замість того щоб розібратися в дійсних причинах поразки, часто намагається когось або щось звинуватити у своєму програші: стіл, ракетку, глядачів і т. п. Будьте мужніми, вмійте визнавати себе переможеним, тримайтеся з гідністю.

^ Рада шостий - залишіться доброзичливим до переможеного.

Переможений, безумовно, засмучений поразкою і деколи може нетактовно занадто голосно і яскраво висловлювати свої емоції, коли ви виграєте. Не можна принижувати гідності суперника. Якщо він сьогодні виявився слабшим, то це не означає, що ви виграєте у нього і пізніше. Чи не посилюйте переживань програвшого, адже так можна втратити гарного партнера.

^ Рада сьомий - поважайте суперника і вивчайте кожного з них.

Якщо в ході розіграшу перших очок ви зрозуміли, що суперник слабший вас, не дозволяйте собі грати неуважно, без тактичного плану, сподіваючись на легку перемогу. Адже перемоги іноді перемагають і переможців. Поважайте суперника. Навіть якщо він слабший вас, грайте з ним у повну силу. Підігравання партнеру в таких випадках не завжди буває корисно. Якщо ж суперник грає набагато краще за вас, не бійтеся програшу. Грайте, боріться - з будь-яким суперником треба боротися до кінця. Під час гри уважно вивчайте суперника, намагайтеся розгадати його задуми і маскуйте свої. Міняйте тактичні комбінації, щоб він не встиг до них звикнути.

^ Рада восьмої - не повторюйте своїх помилок.

Найкорисніший і найкращий досвід - власний. Кожна гра, кожна перемога і поразка нас чомусь вчать. Намагайтеся об'єктивно аналізувати дії свої і суперника, робіть висновки, прагнете виправитися, шукайте нові шляхи до виграшів. Творчий підхід до гри, винахідливість, пошук нових тактичних варіантів і комбінацій допоможуть вам випередити суперника, зробити свою гру для нього несподіванкою

^ СИЛА ВОЛІ ПЛЮС ХАРАКТЕР

Для того щоб знайти свій стиль гри і відповідні тактичні варіанти і комбінації, важливо знати свій характер і оцінити темперамент. Під темпераментом, як відомо, розуміють сукупність властивостей психіки, що характеризують психічну діяльність людини. Характер же висловлює ті особливості особистості, які накладають явний відбиток на вчинки людини, на його відносини з іншими людьми і зовнішнім світом. Властивості темпераменту стійкі, постійні і проявляються у людини в самих різних умовах діяльності, емоційно забарвлюють його вчинки. Особливо яскраво це виявляється в спорті, і зокрема у спортивних іграх. Відомо: від того, яким темпераментом володіє людина, залежать його переживання. А вони можуть бути позитивними, негативними, збудженими, спокійними, сильними, слабкими і т. п. Однак за певних тренуваннях можна навчитися керувати своїми емоціями. І звичайно, підібрати певний стиль гри. Тому перш, ніж вибрати манеру гри і послідувати деяких порад щодо тактичних варіантів, перевірте себе - яким темпераментом ви володієте.

Отже, як визначити свій темперамент? Пропонований опитувальник розроблений польським психологом Яном Стреляу в 1974 році і модифікований з урахуванням специфіки спортивної діяльності у нас в країні в 1978 році.

Працюйте швидко, не витрачайте занадто багато часу на обдумування відповіді - найбільш цікава ваша перша реакція. На питання можна відповісти «так», «ні», «не знаю». Відповідайте «не знаю» лише в тих випадках, коли вам важко відповісти «так» чи «ні». Обраний вами відповідь на кожне питання слід обвести кружком. Не пропустіть якого-небудь питання. Починайте!



^ Результат тесту

Для тенісиста важливі наступні властивості темпераменту: сила процесів збудження і гальмування і рухливість нервових процесів. Оцінюється ступінь вираженості кожної властивості (сили процесів збудження і гальмування, а також їх рухливості) підсумовуванням балів, отриманих за відповіді на запитання. Якщо відповідь випробуваного збігається з кодом, то він оцінюється в 2 бали; якщо не збігається, то випробовуваний отримує нульову оцінку; відповідь «не знаю» оцінюється в 1 бал.

^ Код опитувальника

Сила процесів збудження: відповідь «так» - 3, 4, 7, 13, 15, 19, 21, 23, 24, 32, 39, 45, 56, 60, 61, 66, 72, 73, 78, 81, 82 , 83, 94, 98, 102, 105, 106, 113, 114, 117, 121, 122, 124, 130, 132, 133, 134; відповідь «ні» - 47, 51, 107, 123.

Сила процесів гальмування: відповідь «так» - 2, 5, 8, 10, 12, 16, 27, 30, 35, 37, 38, 41, 48, 50, 52, 53, 62, 65, 69, 70, 75 , 77, 84, 87, 89, 90, 96, 99, 103, 108, 109, ПО, 112, 118, 120, 125, 126, 129;

відповідь «ні» - 18, 34, 36, 59, 67, 128.

Рухливість нервових процесів: відповідь «так» - 1, 6, 9, 11, 14, 20, 22. 26, 28, 29, 31. 33, 40, 42, 43, 44, 46, 49. 54, 55, 64, 68, 71, 74, 76, 79, 80, 85, 86 88, 91, 92, 93, 95, 100, 101, 107, 111, 115, 116, 119, 127, 131; відповідь «ні» - 25, 27, 63.

Діагноз: сума 42 бали і вище по кожній властивості розглядається як досить високий ступінь вираженості його, іншими словами, людина, яка набрала її, відрізняється силою процесів збудження і гальмування, їх рухливістю. Про врівноваженість нервових процесів судять по відношенню показників сили збуджувального процесу до гальмівного.

Отже, ви відповіли на питання, підрахували бали. А тепер можна зробити і певні висновки для себе. Отже, який ваш темперамент? Якщо у вас показники сили збудливих процесів високі, то ви:

- Здатні тривалий час виконувати нецікаву роботу, не знижуючи інтенсивності та продуктивності;

- Вмієте долати труднощі і невдачі в роботі, прагнете до труднощів, проявляєте наполегливість, завзятість у досягненні мети;

- У важких умовах і в хвилини небезпеки стаєте наполегливіше і працездатніші;

- Прагнете до самостійності, особливо в нових, незнайомих ситуаціях;

- Здатні швидко оговтатися і мобілізувати себе у випадку невдачі.

Якщо ж показники невисокі, то для вас характерні протилежні якості. Якщо у вас високий показник сили процесів гальмування, то для вас характерні:

- Висока працездатність, особливо в нецікаве справі;

- Стриманість у вчинках, в розмові (навіть незважаючи на психотравматичну ситуацію);

- Стриманість у спілкуванні, вміння зберігати довірчі новини;

- Неквапливість у прийнятті рішень;

- Швидке і міцне закріплення різних навичок, пов'язаних з тонкими диференціювання і вольовим напругою;

- Неквапливість у рухах, у мові, стриманість у прояві почуттів; повільне і ретельне прожовуванні їжі під час їжі, хороший сон, що забезпечує найбільш повний від дих, і т. п. Якщо ваші показники сили процесів гальмування низькі, то для вас характерні протилежні якості . Якщо ви набрали високу суму балів, що характеризують рухливість нервових процесів, значить, ви:

- Здатні на високу продуктивність навіть при освоєнні нової роботи;

- Швидко освоюєте новий матеріал (а іноді і швидко забуваєте, якщо не повторюєте його);

- Легко і активно вступаєте в нові знайомства, прагнете до придбання нових вражень;

- Швидко освоюєтеся в новій обстановці і швидко адаптуєтеся до неї;

- Швидко засинаєте і прокидаєтеся;

- Володієте живою мовою, мімікою, загальною рухливістю. Для людей з низькими показниками рухливості нервових процесів характерні протилежні якості. Як відомо, поділом темпераментів ми зобов'язані грецькому лікаря Гіппократу (460-377 до н.е.), який висловив ідею про наявність в організмі людини чотирьох рідин: крові (по-латині - сангвіс), слизу (по-грецьки - флегма), жовчі (по-грецьки - холе) і чорної жовчі (по-грецьки - мелайної холе). По теорії Гіппократа різні пропорції (від латинського слова тампера - пропорція) цих рідин і визначають поведінку людини.

Згодом все людство стали ділити на чотири групи відповідно з чотирма типами темпераменту: сангвініків, холериків, флегматиків і меланхоліків.

Навчальний матеріал
© uadoc.zavantag.com
При копіюванні вкажіть посилання.
звернутися до адміністрації