Лекції з валеології

11.doc (1 стор.)
12.doc (1 стор.)
13.doc (1 стор.)
14.doc (1 стор.)
15.doc (1 стор.)
16.doc (1 стор.)
17.doc (1 стор.)
18.doc (1 стор.)
19.doc (1 стор.)
1.doc (1 стор.)
20.doc (1 стор.)
21.doc (1 стор.)
22.doc (1 стор.)
23.doc (1 стор.)
24.doc (1 стор.)
25.doc (1 стор.)
26.doc (1 стор.)
27.doc (1 стор.)
28.doc (1 стор.)
29.doc (1 стор.)
2.doc (1 стор.)
30.doc (1 стор.)
31.doc (1 стор.)
32.doc (1 стор.)
33.doc (1 стор.)
34.doc (1 стор.)
35.doc (1 стор.)
36.doc (1 стор.)
37.doc (1 стор.)
38.doc (1 стор.)
39.doc (1 стор.)
3.doc (1 стор.)
40.doc (1 стор.)
41.doc (1 стор.)
43.doc (1 стор.)
44.doc (1 стор.)
45.doc (1 стор.)
46.doc (1 стор.)
47.doc (1 стор.)
48.doc (1 стор.)
49.doc (1 стор.)
4.doc (1 стор.)
50.doc (1 стор.)
5.doc (1 стор.)
6.doc (1 стор.)
7.doc (1 стор.)
8.doc (1 стор.)
9.doc (1 стор.)
Оригінал


36. Особливості психологічного здоров'я населення Росії


Благополуччя людини залежить від його душевного і тілесного здоров'я. Цілісний підхід до цієї проблеми підкреслює особисту відповідальність людини за своє здоров'я і благополуччя. Кожен з нас може і повинен контролювати свої емоції, раціонально харчуватися, виконувати фізичні вправи, боротися зі стресом, брати участь у громадському житті. У силах кожного - не вживати наркотики, не зловживати алкоголем, не курити. Важливо також, щоб життя людини мала духовну основу, що надає життю сенс. Людина несе особисту відповідальність за власне здоров'я і благополуччя.

До ознак психічного здоров'я відносяться повагу до себе, вміння переживати невдачі, незалежність, ефективна боротьба зі стресом, турбота про інших людей, якість взаємин з іншими людьми.

Будь-які зміни в нашому житті, навіть позитивні, змушують нас пристосовуватися до нових обставин. Одруження, розлучення, вступ до університету, закінчення університету - всі ці події є стресором. Навіть виграш в лотерею десять мільйонів слід визнати стресором, оскільки новоявлений мільйонер повинен звикнути до свого статусу.

Дія стресорів підсумовується і накопичується. Чим більше їх в нашому житті в даний період, тим вищим буде рівень нашого стресу.

Багато людей, не навчилися ефективно управляти своєю психікою, довгі роки живуть у стані сильного стресу, в результаті чого з високою часткою ймовірності можна чекати появи одного або декількох з наступних захворювань: алергія, м'язові спазми, артрити, порушення менструального циклу, астма, безпліддя, болі в спині, застудні захворювання, високий кров'яний тиск, ішемія серця, рак, головні болі, розлад травлення, імпотенція, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, шкірні хвороби.

Характерною ознакою сильного стресу є порушення апетиту: люди занадто багато їдять або майже зовсім відмовляються від їжі.

У важкий для Росії перехідний період істотно виріс рівень стресу, пов'язаний з трудовою діяльністю. Зросла безробіття і конкуренція поставили безліч людей на грань психічного зриву.

Незалежно від того, яке джерело стресу - робота, навчання пли особисте життя, її підсумок завжди однаковий - тяжкі порушення здоров'я. Ось чому кожному з нас необхідно вміння справлятися зі стресом.

Кожному з нас притаманний свій оптимальний рівень стресу, який визначається спадковими та іншими факторами.
Навчальний матеріал
© uadoc.zavantag.com
При копіюванні вкажіть посилання.
звернутися до адміністрації